朝からいい天気。ちょっと肌寒かったかな。妹と奥方と三人で宇和ゴールドの選果作業。夕方までやって、採り貯めたのを全部選果した。ヤッホー。その間に精品４０杯、こだま４０杯を出荷。残りは明後日に全部出荷する予定。
腰痛の方は微妙なところ。なんとか仕事はできるが、時々痛みが出てくる。明日はゆっくり休む予定。
アメリカとイランで２週間の停戦に合意したようだ。まずは一安心。オヤジにはトランプの全面的な敗北のように思えるけど、どうかな。不謹慎だが、下手なドラマより面白いね。
朝からいい天気。ちょっと肌寒かったかな。妹と奥方と三人で宇和ゴールドの選果作業。夕方までやって、採り貯めたのを全部選果した。ヤッホー。その間に精品４０杯、こだま４０杯を出荷。残りは明後日に全部出荷する予定。
腰痛の方は微妙なところ。なんとか仕事はできるが、時々痛みが出てくる。明日はゆっくり休む予定。
アメリカとイランで２週間の停戦に合意したようだ。まずは一安心。オヤジにはトランプの全面的な敗北のように思えるけど、どうかな。不謹慎だが、下手なドラマより面白いね。
職業病とはいえ、腰痛は厄介ですねえ。
僕は、十数年前にギックリ腰になった時に整形外科医の友人から
「痛みが取れたころを見はからって、体幹を鍛えなさい」と助言されて、
朝は、布団の上で軽いストレッチをしてから起きるようにしています。
夜は、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、背伸びを疲れない程度やってます。
今では、これを数日間さぼると腰に違和感を覚えます。